CÁC THÀNH PHẦN CƠ BẢN CỦA MỘT CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG LÀNH MẠNH

16.10.2020

Tháp dinh dưỡng (tháp thực phẩm) thể hiện tỷ lệ tối ưu các thành phần thực phẩm cơ bản mà một người cần tiêu thụ mỗi ngày để có sức khoẻ tốt. Tháp dinh dưỡng được công bố lần đầu năm 1974 bởi Cơ quan Sức khoẻ Quốc gia Thuỵ Điển.

Tổ chức Y tế Thế giới cùng với Tổ chức Lương Nông của Liên Hiệp Quốc công bố hướng dẫn tháp dinh dưỡng nhằm ngăn ngừa tình trạng kém dinh dưỡng, béo phì, bệnh mạn tính và sâu răng. Nhiều quốc gia như các nước Bắc Âu, Đức, Nhật, Hoa Kỳ, Sri Lanka, … cũng công bố tháp dinh dưỡng quốc gia. 

Tháp dinh dưỡng

Cần lưu ý là sơ đồ chỉ liên quan đến thức ăn. Đừng quên rằng nước uống là thành phần luôn rất cần được cung cấp đầy đủ cho trẻ.

 Để cụ thể hoá tháp dinh dưỡng trên đây, bạn có thể tham khảo danh sách các loại thực phẩm và khối lượng cần cho trẻ ở các độ tuổi khác nhau trong bảng sau đây.

Các loại thực phẩm và năng lượng cung cấp

 

MỌI GIẢI ĐÁP/ TƯ VẤN VUI LÒNG LIÊN HỆ (028) 22133254